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如今，越来越多的人想让自己的造型更加百搭，让头发看起来更加顺滑、更加优雅，所以头发护理是必不可少的。 健康的头发是个人健康或活力的标志之一。 一。 如果我们想要从根本上拥有健康的头发，哪些食物可以帮助我们达到目标呢？ 下面小编推荐7种防脱发、护发的“明星”食物。

目录

17 种护发食物

牛扒

牛排可以滋养和强化头发。 牛排富含蛋白质、铁和锌。 其中，锌可以使头皮腺体与毛囊的连接更加牢固，起到固定头发的作用。 同时，头发的大部分营养成分都来自蛋白质，因此高蛋白牛排也有助于头发健康。

杏仁

杏仁可以强化头发。 研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。 另外，高脂肪饮食还会导致体内激素增多，导致脱发。 杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，是一种可以治疗脱发的超级食品。

贝类

贝类促进细胞再生。 贝类富含锌，有助于细胞再生和维持激素平衡，所有这些对于头发的健康生长都很重要。

豆子

豆类的蛋白质含量很高。 豆类，尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补充头发营养。 将500克黑豆和1000克水用文火煮至水全部用完。 将其取出并放在容器上。 稍干时，撒些细盐，装入瓶中。 每次服6克，每日两次。 此方可治脱发。

蛋

鸡蛋提供多种营养。 鸡蛋和乳制品（例如酸奶）是蛋白质的良好来源。 同时，鸡蛋含有硒和镁，这两种物质都可以帮助你的头发看起来健康。

柑橘

柑橘促进胶原蛋白合成。 柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁。 同时，它对于胶原蛋白的生长非常重要，可以促进头发生长。

葡萄干

葡萄干促进头皮的血液循环。 葡萄干含有丰富的铁质，有利于血红蛋白的生成，可以促进血液将营养输送到身体的组织器官，从而给头发的生长带来更大的动力。

2个护发小窍门，防止头发静电

我们都知道，女性留长发最能展现自己的魅力，但如果头发经常产生静电，就会给大家带来很多麻烦。 拥有一头乌黑光滑的头发是所有女性的理想，但是头发总会出现各种各样的问题，那么我们该如何解决这样的问题呢？ 今天小编就给大家介绍一下护发知识，告诉大家如何护理头发以及吃什么来滋养、护理头发。

头发护理

“静电不仅会让头发失去美容养颜的作用，头发上吸附的灰尘、螨虫等也会粘在脸上，影响面部皮肤的清洁度。” 头发之所以产生静电，是因为头发干燥。 这主要与天气干燥、衣服与头发摩擦、洗头护发方法不当有关。

相信很多人都能体会到头发产生静电后看起来像刺猬的感觉。 为什么头发容易产生静电？ 当你的头发干得像干草一样的时候，你真的不能再“放纵”你的懒惰了。 是时候好好照顾你“失重”的头发了。

即使不喝水也别忘了涂抹精油

也许你觉得我说的太偏激了，但是对于这个特殊季节的头发来说，外出时涂抹精油不仅给头发增加了一层保护，还能及时滋润头发，让头发“喝水”营养并变得更光滑。 组合起来容光焕发，让你看起来像广告模特！

炸发日，头发梳理顺滑有秘诀

当空气湿度低于25%时，一定要使用黄杨木、牛角或猪鬃等防静电梳子。 梳头前，在发干和发尾涂抹免洗护发素，或用水稀释护发素并将其放入喷雾器中。 梳理前喷洒整个头发，使头发稍微湿润后再梳理。 这样可以有效避免静电。 产生，使头发更加滋润柔顺。

头发自然风干吗？ 还是中温吹干？

水分在头发和头皮上停留的时间越长，就越容易干燥并吸引灰尘。 后者是加剧静摩擦的罪魁祸首！ 由于高温吹风也会诱发静电，所以要选择能发射负离子的陶瓷恒温器。 使用吹风机，按下扩散器盖，然后用中火将头发吹至 70% 干燥。 吹干时，重点吹干发根，使发尾保持一定的水分。 这是保持头发光滑和滋润的关键。

护手霜代替发蜡

发型师在造型时使用护手霜代替专业发蜡。 这是因为护手霜可以使因静电而毛躁的头发变得服帖、光滑。 建议随身携带护手霜。 除了护理双手之外，还可以用来保护干燥的头发、保湿、消除静电。

你的床头太吓人了？ 请使用丝绸枕套代替

你是否担心每天早上你的头看起来像一个咆哮的女孩？ 换真丝枕套和真丝枕芯是有必要的！ 真丝质地的枕头滑爽凉爽，含有人体必需的18种氨基酸，其中丝氨酸更能滋润头发和皮肤，增加面部和头皮细胞的活力，不仅可以美容、预防皱纹，还可减少头发与枕头的摩擦，使床头不那么干燥、蓬乱。

几根头发不听话？ 干衣片可以帮助您熨烫它们

如果你习惯用干衣机烘干衣服，你一定买了软纸来将混纺的衣服一件一件地分开。 这种天然桑皮纸添加了软化和消除静电的成分，因此请随身携带两张。 静电使几缕头发奇怪地卷曲。 可以用一张软纸盖住打结的头发，然后用手掌按压10秒钟。 你会发现，如果把光滑的纸去掉，不听话的头发立刻就会变得温顺。

保持空气湿润

如果室内湿度低于30%，说明空气干燥，容易摩擦产生静电。 当湿度达到45%左右时，很少产生静电。 可以在家里种植水培，放几盆水或者使用空气加湿器来增加室内空气湿度。

想要无头皮屑、头皮痒？

当我去上班时，我总是抓头发。 当我看到肩上掉下很多头皮屑时，我顿时就没了工作的心情，形象也受到了损害。 实际上只有两种方法可以对抗头发敏感。 首先是使用温和舒缓的头皮洗发水，保护头皮免受损伤。 你也会感到惊讶！ 它们温和而强大的清洁和保湿能力将使头皮屑不再有生存空间。 它使您的头发整洁光滑。 第二种方法是持续按摩头发美容美发知识，用指尖按摩头皮15-20分钟，让头皮在舒缓中苏醒，恢复健康活力。

结论：通过以上的介绍，相信各位女性朋友现在都知道如何预防头发静电了。 相信会对大家有所帮助。 想要拥有一头柔顺亮丽的秀发，日常的保养是少不了的。 生活中有很多食物可以达到滋养头发的效果，大家可以多吃一些。

3、护发的方法有哪些？

那飘逸的黑发不仅吸引了许多异类的目光，

当你原本乌黑亮丽的头发变得黯淡无光时； 当你每天早上梳头时，大量头发脱落； 当你和比你头发更好的好朋友去购物时，你是否感到很焦虑？

确实，对于很多女性朋友来说，拥有一头漂亮的头发会给自己加分不少，而且头发也是比较显眼的部分。 对于发质不好的朋友来说，我们应该如何及时补救，让我们的头发恢复原来的造型呢？ 其实这个方法并不复杂，只需要我们多吃一些能够滋养头发的食物就可以了。

1、杂粮

粗粮是一种对头发有益的食物。 《黄帝内经》记载饮食原则：“五谷为养，五果为助，五畜为利……”所谓杂粮，是指糙米、黑米、黄米、绿豆、大豆、山药等食物。

这些豆类含有多种人体必需的氨基酸，还可以补充体内缺乏的维生素B。 经常食用各种谷物制成的食物，可以有效提高人体免疫力，维持人体酸碱平衡。 这也将为头发创造更好的生长环境，帮助头发健康生长。

2.黑芝麻

如果你已经有脱发或白发的症状，黑芝麻可能是一个不错的选择。 研究证明，头发变白、干燥与身体器官虚弱有关。 因此，可以利用具有补血作用的食物来滋养身体。

黑芝麻的营养成分非常丰富，尤其是维生素E，可以有效延缓身体衰老，强身健体，滋养肝脏、肾脏等器官。 对于肝肾气不足引起的身体虚弱、头发早白等症状有很好的治疗作用。

女性的头发有不同的长度和颜色。 如果经常这样做，你的头发会变得很无趣。 此外，黑芝麻还含有头发非常需要的营养物质，如卵磷脂、蛋白质、亚油酸等，经常食用黑芝麻不仅对肝脏、肾脏有很好的保健作用，还具有达到美化黑发的效果。

4护发及美发产品知识

1.烫发剂

是指烫发时使用的能与头发蛋白发生反应，使头发卷曲或拉直的制剂。

2.染黑剂

它不仅指将白发染成黑色，还包括将天然原色头发漂白、染成各种其他颜色，以改变发型、搭配美容化妆和服装。

3.阳光或氯等环境破坏因素也会导致染发中的染料分子分裂成更小的体积。 这些较小的颜色分子无论是失去染料还是从毛鳞片上脱落，都会导致染发褪色。

4、一般洗发水或定型系列等化学产品，截面不温和，很容易溶解染料的分子结构，导致染发的色泽逐渐失去。 染过或染过的头发需要特殊的护色护发产品。 一方面可以减少头发角质层遇水时的膨胀效应，减少缝隙中染料分子的流失。 另一方面，使用合适的护发产品。 产品减少头发与环境因素的接触。

另外，减少日常生活中定型产品以及梳理、定型、烫发等对头发造成的伤害，可以有效防止染发过快褪色的情况发生。

5种水果帮助你美化和护理头发

怎样才能让头发更有弹性、更滋润呢？ 这个时候就需要做好护发、护发工作。 如果你想去美容院做头发。 这可能是很多女孩都会做的事情。 那么，有没有更实惠的选择呢？ 头发护理呢？ 当然，就是水果的神奇功效，可以让你的头发变得更加美丽。

1.猕猴桃

猕猴桃的营养价值非常高。 它富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸。 猕猴桃除了具有优异的抗衰老能力，即抗辐射、抗氧化、抗自由基之外，还含有大量的ALA酸，可以帮助头发保持水分，防止头发干燥，全面改善受损的头发。

2.杨桃

相信很多人都吃过杨桃。 杨桃被称为维生素活力精灵。 这种鲜嫩多汁的水果是所有水果中含糖量最高的。 含有蔗糖、果糖、葡萄糖，以及苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B、B、C、微量脂肪、蛋白质等营养成分，可帮助消化、滋养身体、保健、保湿、增强弹性。头发，使头发恢复自然之美。

3.金橘

如果你的头发无光泽，这个时候不妨吃一些金橘。 金橘富含维生素C，能刺激头皮新陈代谢，保持染后发色亮丽。 同时，其清新的香味可以放松心情，提神醒脑。