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人类的进步是从学习总结经验、使用工具开始的。

一部反思回忆录和经验总结，是各国留学生的经验积累，也是后人的指南。 从自我意识、学习、生活、社交等多个维度进行分类总结，堪称一部留学浪潮的反思回忆录。

我们将这些活动后的体验总结进行了分类，以便您更好地找到您关心的内容。 我们会不断更新该区的内容，并逐步添加更多内容，希望能够满足大家的需求，解决大家的困惑。

您会给即将出国留学的学生什么建议？ 下面为即将出国留学的你提供一些留学经历和建议。 #01 学习

1、玩得越得意忘形，考试越不及格，分分钟就能学会如何做一个好人。 不要把国内的大学生活和学习习惯带到国外。 也许你认为，考试前只要像高考一样努力，熬夜，像三郎一样冲刺，就能取得好成绩。 如果你相信这一点，你就会越学越崩溃。 只要不是上山鸡大学、镀金大学，就一定要好好学习，上课认真听讲，做足功课。 在国外，过程非常重要。 如果平时考试不及格的话，很可能学期末就直接考试不及格了。

2、不要出国留学三四年，考上一门课就回到解放前。 你将面临高昂的复试费用，甚至可能无法顺利毕业或毕业。

3、学会善用身边的各种资源。 图书馆各种资源齐全，没有你找不到的东西。

4. 拉近与教授的距离，建立积极的关系。 这不是麻烦别人或者没骨气的问题。 相反，与教授建立良好的关系，可以让你在生活和学习上快速得到指导和帮助，很快就能毕业。 你可以获得评价很高的推荐信，有些教授甚至可以为你推荐工作。 当然，这取决于你的水平。

5、学校有时会邀请各行业的专家进行演讲。 我们必须重视此类资源。 更不用说看到世界、获得知识、获得存在感了。 至少你的一句话胜过读十年书。

6. 刚来大学学习时，一定要善于与学习顾问（或者那里的老师）打交道。 学习顾问可以帮助你简化选课和学习流程，帮助你了解每学期需要学习的课程以及如何学习，也会督促你及时完成学习任务。

7、写论文的时候一定要看清楚教授的要求和评分标准（声嘶力竭）！ 作业一定要及时上传。 即使看不懂，也不要留空。

8.做好每天阅读很多很多论文的心理准备。 注意你的日常作业、测试和考试，因为这些将占你的总分。

9、话语权很重要。 这适用于你的语言课、小组作业、课堂讨论、与导师的交流，甚至讲座中的讨论。 要改掉国内等待指令、不爱主动等“习惯性被动”的习惯。 否则，你就会被有话语权的人操纵。

10、继续上一点，话语权并不意味着你声音很大，你说话很多，你发表评论。 这些会被认为是肤浅的，而你却热衷于肤浅。

11. 勇于讨论和分享想法。 大多数学术讨论的气氛都很好。 在讨论和创作前期的大规模交流和讨论中，每个人都可以畅所欲言。 勇敢地说出你的想法。 即使是不成熟的建议，也不用担心别人不耐烦，更不用担心因为自己的语言不够好而被嘲笑。 现在是掌握自己话语权的时候了。 请记住，这个项目是你的一部分。

12. 珍惜获得个人导师单独指导的机会。 国外的上课频率和国内不一样。 你一年可能见不到导师几次，所以单独指导的时间就变得非常宝贵。

13.安排好时间，这样你就有更多的时间去准备。 例如，下个月与导师见面和个别指导之前，你需要听讲座、测试材料、去图书馆、阅读各种材料等，目的是找到更多相关的话题和观点，充分表达你的想法并有效。 明确你想和导师沟通什么想法和想法，你目前遇到什么问题需要帮助，以及你想从导师那里获得什么资源来实现你的想法。

14、珍惜听课的机会，尤其是问答环节。 教授在讲座中分享的内容可能技术性太强，难以理解，因此在提问环节，教授通常会用简单易懂的词语来解释较难的知识点。 从这个角度来看，讲座的问答环节是整个讲座的亮点。

15、大胆提问，深思熟虑。 如果你不经过思考就提出问题或给出反馈，人们会认为你不善于思考。 不要羞于提出问题，也不要害怕因为说错话或表达不好而被嘲笑。 乐于提问、善于提问，总会给老师留下深刻的印象。 既然选择了出国留学，时间和金钱的成本都已经花掉了，所以没有理由害羞或隐瞒。 多问问题，多讨论，让留学经历给你带来更多的收获和终生的思维习惯。

16. 习惯使用电子邮件作为微信通讯工具。 也许你在国内没有使用电子邮件的习惯，但当你出国时，你应该把你的电子邮件当作微信。 老师通常会把作业和考试发到他们的电子邮箱里，联系老师一般都是通过电子邮件来完成的。如果你没有养成经常使用邮箱、及时查看邮件的习惯，你就会知道什么是恐惧，知道恐惧的力量。被恐慌所支配。

17、养成读书的习惯。 你会看到很多人出国留学，各个年龄段的人都在学习。 学习新知识、学习自己喜欢的东西、拓展知识面与年龄无关。

18. GPA 4.0 并不容易获得。 这将是无数国际学生的噩梦，也可能是你的噩梦。 因此，学会做好心理准备，合理安排时间，保持最佳身体状态很重要。 你会发现，每次考试周和最后一周，你都会看到无数人通宵学习，以咖啡当水维持生计。 不管平时是仙女还是帅哥，考试来临时，你都会变回原来的样子。 即便如此，4.0也不是你想要就能得到的。 所以，日常的积累非常重要（尖叫）。

19. 课程很容易不及格，所以要小心。 GPA 和出勤率非常重要。 学校可能会因为出勤率低而开除你。 从某种程度上来说，顺利完成学业、顺利毕业也是极好的。

20. 语言障碍并不是在国外生活一段时间就能克服的，除非你在语言方面非常有天赋。

21. 国外攻读硕士学位所需时间普遍较短。 例如，英国的研究生学习基本需要一年，而美国、加拿大和澳大利亚大多数专业的研究生学习只需要两年。 不要认为短期研究生项目没有用，因为它们把两三年需要阅读的书籍和知识压缩为一年。 不要以为短时间内的研究生课程就很容易学习。 这是一个巨大的误会。

22.提前制定计划，了解留学期间想要实现什么目标、想要做什么、准备什么。 不要等到快要毕业时才发现自己已经晚了，已经错过了一切。 因此，提前规划好自己的大学生活非常重要，因为这决定了你回国的时间以及你的就业竞争力。

23.如何规划大学生活？ 以四年制大学为例，前两年基本上都是基础课程。 如果你没有转专业的打算，首先要熟悉自己专业的毕业要求，并对每学期的课程做一个大概的计划。 利用前两年的基础课程来保持较高的GPA，避免在以后的高级课程中降低GPA。 充分利用暑期时间，提前选修预科课程，为未来两三年的专业课程学习节省更多时间。 在大三保持良好的 GPA 非常重要。 如果你有申请研究生的打算，学会合理利用P/NP规则为自己争取高GPA。

24.不要比较。 别人做什么是他们的事。 不要一成绩出来就去问别人。 只要知道你想要什么就可以了。 不要谈论你的成绩。 不要让别人的成就影响你。 只是想，只要你努力，就不要总觉得我比别人都好。 那样的话，你会非常痛苦。

25、全面全面发展（说三遍）。 GPA等成绩固然重要，但国外大学看的不仅仅是成绩。 其他各种活动、领导、项目、体育等方面也很重要。

26、自由的前提是自律。 国外的学习机制和国内不一样。 它基本上涉及免费的课程选择和规划。 如果你对自己的兴趣和需求没有明确的规划，你很容易迷失自我，最终感到孤独。 没有人监督你，你要自律、自律、自律。 如果你没有自律和时间规划能力，你会过得很困难。

27.客观、理性看待歧视问题。 破解它的唯一办法就是：如果你足够优秀，没有人有底气歧视你。 当然，你可以无视无脑者的歧视。 这样的人，无论在国内还是国外，随处可见。

28.如何让自己足够强大？ 摆脱中文课堂上坐着听的影响，勇于参与小组讨论，大胆表达自己的独特见解，不要只固守中国人。 学会让别人从你身上受益。 学会每天去图书馆，看各专业相关的书籍，看自己感兴趣的书，这样你才能变得更好。 这样，别人才会愿意和你合作，别人才能真正从你身上受益，你才能拓宽自己朋友圈的宽度。 有这样的决心和毅力，别人怎么会歧视你呢？

29、想要写出高分论文，必须靠自己去浸泡、消化各种材料。 你对自己的努力程度将决定你的论文得分有多高。 虽然不是绝对的，但确实存在因果关系。

30、不要觉得自由多么伟大。 你甚至不去上课也不在乎。 教授只需要轻松地给你一个不及格的分数即可。 他不会因为你是留学生而降低要求或者主动帮助你。

31、教室很自由，但这只是表象。 即使你迟到早走也没关系。 只要你能回答教授的问题并达到教授的标准，你仍然可以获得A。

32.学会利用独处时间。 独处的能力在生活中非常重要，而不仅仅是在学习中。 不要因独处而感到害怕或无聊。 利用独处的时间提升自己，自我调节，保持平和放松的心态。 情绪稳定性决定你的心理活动、创造力、注意力和效率。

#02 自我认知与调节

1.我没有什么特别的。 在中国，只要你成绩好，你的父母和朋友都会为你感到高兴和自豪，你的班主任、辅导员或老师也会建议你好好学习，天天向上。 但出国留学后，没有人会关心你的成就，也不会为你的成就感到高兴。 国外是一个成熟的社会，公私分明，别人不会轻易打扰你，也不会过多关注你。 由于出国留学的费用比国内高很多，别人自然会用更高的标准来看待你。

2、能够勇敢表达自己的意见很重要。 口音和语法错误并不重要。 不要因为担心犯错误而害怕与人交谈。 对自己有信心，不要担心文化差异。

3. 意识到独立的重要性并变得更加独立。 远离家乡，你的父母和朋友无法帮助你做很多事情。 学会独自生活，独自处理烦恼，学会工作赚钱，你就会发现自己的潜力。

4. 包容不同的文化和环境可以开阔你的视野。 你必须了解不同国家的人有不同的生活方式和取向，并学会抛开自己的偏见。 如果你一直生活在偏见之中，就等于给自己画了一个牢笼。 你的认知范围就这么广。 不要让自己像笼中鸟一样。

5、国外不一定很发达。 在国外待久了，你会发现祖国的强大，社会基础设施的强大。 手机支付、快递、外卖等都比国外方便很多。

6、很多有能力的人选择回国就业，选择的是挑战； 立志移民的人选择安逸。 这是可以理解的。

7.出国留学可以重塑你的世界观。 在中国，从小学到初中、高中、大学，甚至走出社会，你接触到的人都是在同一个教育模式下长大的，思想和行为不会有太大差异。 。 当你出国时，你会意识到人们有多么不同，世界有多么广阔和丰富的多样性。 所以，不要把自己限制在一个角落。

8. 自己做决定并不意味着完全的自由。 反之，则意味着责任。 如果你没有责任感，不能承担责任，到最后，一切后果都得由你来买单。 没有人会告诉你如何过你的生活。 不要担心别人的意见。 自己做决定。 你可以选择专心学习、放纵奢侈、打工体验生活、或者与不同国家的人一起研究课题。 巨大的自由伴随着巨大的责任。

9、学会脚踏实地。 无论你在哪里学习和生活，你都必须适应那个地方的文化模式。 当你打开你的世界观之后，你会发现国内的文化体验只是你认识世界的一部分，而不是全部。 如果你坚持坚持国内文化和价值观，展现自己的个性，你会发现你最终会碰壁。 这适用于任何地方。 但是非观念，只要不违法、不犯罪，在任何国家都是通用的。 对于这些事情你必须保持自己的判断和警惕。

10、你与父母、朋友距离较远，生活方式、作息、价值观不同。 你和他们的关系会发生一些变化，有的好，有的不好，可能会有更多的争执，但永远记住一件事，他们是你的父母和朋友。

11.热爱我们的国家。 只有走出去你才会意识到我们为我们国家的进步和我们设施的强大感到自豪，所以我们的身份和自尊让我们可以无视种族歧视。

12、留学生活常常是孤独、无聊、迷茫、焦虑、不安的。 调整心态很重要，甚至可能挽救你的生命。 如果不学会调整心态，很可能会患上抑郁症。

13、国外并不是所有的国家都是繁华的大都市，这取决于你在哪里上学。 你很可能是在一个偏僻的村庄或城镇，交通不太方便，所以你学会欣赏田园风光并闭关修行。

14、“歪果仁”也并非无动于衷。 只有学会主动寻求帮助，学会尽快融入当地的生活节奏和氛围，才能更好地保证自己的学习和生活。

15、一纸文凭并不是唯一的竞争力。 海归的身份没那么值钱。 相反，在留学期间学到的个人经验、能力、意识和思维方式才是你的竞争力。 因此，要珍惜并充分利用在国外的学习时间。 不要浪费它。 用一分钟当两分钟。 拒绝诱惑，努力学习，天天向上。

16.学会谦虚。 学会发现别人的闪光点，学会谦虚地说话。 山外有山，人外还有人。 不要以为你带着自己的光环走出来，或者因为别人不知道你在做什么而看不起别人，否则他们会认为你是个怪人。

17、学会独处，不要一味地取悦或迎合任何人，做好自己的事，活成自己想要的样子。 独处可以让你看清自己是谁，拥有什么样有趣的灵魂。

18、孤独并不意味着逃避。 不要以孤独为幌子来掩饰你的逃避。 这并不是拒绝与世界沟通，只是一个与自己沟通、和解、提升的机会。

#03 心理压力调节

1、首先，你的朋友圈可能会扩大，也可能会缩小，形成鲜明的对比。 这不是问题，你可以学会适应，学会结交不同国家的朋友，积累人脉； 也可以学会享受孤独，不必刻意表现得像自己，保持留学的初心。 毕竟，未来很多年你很可能都会孤身一人。 ，更好的是有几个自己的固定朋友。

2.照顾好你的情绪健康，不要让你的孤独感不受控制。 出国留学，孤独是难免的。 学会有意识地联系同学、一起上下学、一起去图书馆。 不要沉浸在过度的孤独感中，要关注它、解决它、主动干预。 像解决问题一样解决孤独。

3、想家是好事，不是坏事。 不能离开家是假的，但父母离不开你是真的。 不要让想家这一美好的事情变成了破坏你的心理和情绪，给你带来负面影响的事情。 出国之前，先了解一下妈妈的特长。 出国后，想家了，就做自己想吃的菜，多和父母交流。

4、不要向家人报告好消息，但不要向家人报告坏消息。 学会适当地与家人分享你的担忧、你的快乐、你的忧虑、你的烦恼，你就会更好地理解家庭的意义。

5、没有父母的保护也没关系。 想想你已经提前长大了，从日常生活、学习、工作中学会了自己小心翼翼地处理一切问题。

6、有问题并不是坏事，没有问题才是坏事。 刚出去的时候你可能会感到不舒服，而且你可能是班上唯一的中国人或亚洲人。 在最初的几周里，你可能不会说超过10句话，并且你会在学习和生活中遇到各种困难。 学会调整自己的心理预期。 当你感觉自己的情绪已经到了崩溃的边缘时，要学会寻求帮助。 你可以从尝试向同学借笔记开始。

7. 学会对家人有耐心。 也许您有无穷无尽的论文、作业和演示文稿，有时您太忙而顾不上家。 学会花时间与父母沟通并保持耐心。 你与父母的关系质量以及沟通的质量都会影响你的情绪健康。

8、精神力量是一切的基础。

9.你想要避免的一切都会以另一种形式面对你。 调节情绪和心理压力，学会面对挫折，是最好也是最简单的选择。

10、最难受的时候不是考试、写作业等。也许每个假期，当你需要和家人在一起的时候，你可能会经常回想起相聚的美好场景，学会转移注意力，做点别的事情。

11、如果有心理压力，感觉无法调节，主动寻求外界帮助，如学校、同学、家长的心理帮助。 不要选择自己携带。 这不是什么值得羞耻的事情。

#04 身体健康与安全保护

1、多运动没问题，多运动也没关系。 最好不要生病，小病自己照顾。 出国前，记得手头备一些药品，并做一次全面的身体检查，包括牙齿和口腔的全面检查。 出国后，记得及时购买保险。

2.如果您感觉身体不适，判断不需要去急诊室，可以先与校医预约。 不要先叫救护车，除非你觉得自己马上就要死了。

3. 没事的时候，学习一些词汇和表达方式来描述常见的疾病和症状。 这个非常重要。 当你面对校医或医院救护人员时，如果你不想让他们给你开错药或进行错误的手术，这个技巧可以在适当的时候挽救你的生命并加快你的康复速度。

4、注意饮食，控制饮食，保护自己。

5、谨慎选择朋友圈。 当你身处异国他乡时，你难免会感到不安，你对同胞的好感度会急剧上升，甚至超出你的理智。 交友要小心，不要加入各种交流群和其他大型混合团体。 学会保持适当的距离，如果选择出国留学，就努力学习吧。

6.记住，在黑暗中独自外出=找死。 这是对自己安全的不负责任。 国内安全不等于国外安全。 国外的房子通常都很大而且密度很低。 晚上走在路上不安全。 如果遇到危险，你可能连求救的机会都没有。

7.听听房东和当地同学的一些建议。 有些建议可以挽救你的生命，帮助你解决一些问题，避免不必要的麻烦。

8.如果遇到醉酒者或行为可疑的人，尽量不要靠近他们。

#05 社会方面

1、不要为了社交而社交。 在国外，你可能没有上下铺同吃同住的室友，没有一起上厕所的好朋友，也没有一通电话就能见面的朋友或同学。 不要为了融入圈子而社交，不要为了迎合别人而盲目地压抑自己，那样会让你失去个性。 如果你连自己都做不好，又怎么能得到别人的尊重呢？

2. 宽容并尊重不同的喜好、风俗、习惯和选择。 有很多不同的事情你可以选择不喜欢，但可以选择尊重。 这适用于任何地方和任何国家。

3.学会尊重并让自己有礼貌。 尊重他人的隐私，尊重他人的职业生涯，尊重他人的思想和想法。 您会发现社会各个层面都存在对每个人的尊重。 家长与孩子之间、老师与学生之间、人与人之间都存在安全距离。

4、学会和不同的人谈论不同的生活出国留学英语学习，你会发现世界的广阔、思维的自由、自己视野的宽广。

5、概念没有对错之分，只要有意义、有道理。 尊重是与他人交往的基础。 如果你不能学会尊重别人，别人也不会尊重你。 每个人都有自己的成长环境和思维方式。

6. 沟通时要有礼貌。 不要把你习惯的中国思维和做事原则强加给你的外国同学和朋友。 互相体谅、宽容。 遇到一些矛盾或误会时，积极协调，做好沟通。

7. 送礼物时，不要送太贵重的礼物或你认为受人尊敬的礼物。 就按照别人的愿望清单来送，或者选择一些合适的、便宜的、能表达自己感受的东西就可以了。 不要送较贵重的礼物给别人带来麻烦。

8、享受独处，但不要一直活在自己的世界里。 尝试邀请朋友一起出去玩，吃早午餐，喝咖啡聊天，参加聚会，做中餐招待大家。 你们还可以一起去图书馆学习。

#06 交通

1. 出国留学就像随机把你带到世界地图上的任何地方。 不要以为国外的交通就比国内方便。 现实会让你静静地坐在国外的公交车上，思考没有爱情的生活。

2、需要考驾照，买车（二手车或者三手只要是车就可以）。 如果你去小城市或者交通不方便的地方，你会觉得你的车就是你的亲人。

3.在美国，你的车就是你的腿，决定了你能走多远。 没有汽车，连去超市都是一场幻想。

4、出行前，制定好路线计划，尽可能详细，这样可以帮助你节省金钱和时间。

#07 生活与饮食

1.控制饮食。 高热量食物在国外很常见。 秤会告诉你现实是什么。

2.学做饭，学做饭，学做饭。 不要等到遇到黑暗料理、难吃的食物才想明白这一点。 会做饭还可以帮助你与房东、同学、朋友保持良好的关系，获得良好的人缘。

3、放下国内的生活用品，也放下自己，包括电饭锅、床上用品等，国外有很多仓储式超市。 购买这些生活用品非常方便，而且价格也不贵。 让自己轻松一点。

4.可以带一些家乡的食物，包括酱料或者腌制品。 但肉类产品是不能带出境的，所以不要冒险。

5、出国前，学习一些基本技能。 比如换灯泡、清理厕所、换锁等。

#08 实习与就业

1、大一期间还可以积累实践经验。 许多实习项目不对新生开放。 在第一年，您可以考虑加入一些感兴趣的组织和社团。

2、从大二开始就可以考虑和规划自己的实习经历。 你可以尝试去应聘行业内比较好的公司或者自己更感兴趣的职位。首先，对行业环境和工作氛围有一个大概的了解。 如果没有遇到合适的机会，也可以积累一些相关行业和领域的经验。

3、很多企业都会在学生大三的时候开设暑期实习项目，期间有一定概率可以转正。 密切关注，勇敢并及时交付。 国内招聘时期一般为秋季招聘，提前一年秋季开始。 因此，你应该在大三第一学期就开始准备实习申请。 不要等到回国才找工作。

4、大四期间，应该把更多的时间和精力放在申请研究生和找工作上。 在某些采用学分制的情况下，取决于你的学分能否达到毕业要求。 如果学分不够的话，也要好好利用这一年的时间不足。 最好不要推迟毕业。

5. 如果您打算留在美国，请提前计划申请OPT和工作签证。

6、多参加学校组织的展会。

我们会持续更新本栏目内容，并陆续添加更多内容，希望能成为您的留学指南。

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